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ダメだった運動、カロリー制限……
まず、私は運動系のDVDを買ってあげて、それを夫婦揃ってやることに
しました。妻は私がやらないと自分もやらない、という、少し怠惰なところが
ありますので……。
で、この運動系DVD、即行お蔵入りになりました。
運動強度が強かったのです。肥満体の人間にとっては。
様々に比較検討した中で、最も運動強度が低そうなものを選んだのに
すぐに「出来ない」「無理」と連呼するので、DVDは捨てました。散財です。
ダメだったカロリー制限
総摂取カロリーが、消費カロリーよりも多ければ太る、というのは
誰でも知っている歴然とした事実です。
摂取カロリー ＞ 消費カロリー ＝太る
摂取カロリー ＜ 消費カロリー ＝痩せる
運動がダメ（＝消費カロリーが増えない）のであれば、摂取カロリーを
減らすしかありません。そこで「低カロリーメニュー」を食事にすることに
しました。
海藻サラダやこんにゃくなど、カロリーのほとんど無い食品をメインに、
ご飯も減らし、主菜も少なめに。
そしたら。
妻ちゃん夜中に、チキンラーメンを「かじる」ようになっちゃいました(苦笑)。
どうしても空腹に耐えられないのと、イライラするから「ラーメンにせずかじった」
そうですが……こりゃどうしたものかな、と悩みました。
ここまでが「お腹周りダイエット」の前振りの話です。