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お腹周りダイエットの一番近道は？
お腹周りダイエットをしよう、と思ったり、ウェストにくびれを作りたい
と思っても、なかなか難しい、と思い込んでいる人はいませんか？
というか、大部分の女性は、そう『感じて』いる、だからこそ
夏になると雑誌でも「お腹周りダイエット」が毎年特集されるんだと
思います。気にならなければ、しませんもんね、ダイエットなんて。
では、お腹周りだけダイエットすることは可能でしょうか？
これは、不可能です。部分ダイエットは、一時的にその部分から
水分や老廃物を取り除いて、痩せてみせるだけです。
じゃざっくり言ってお腹周りダイエットって無理なの？
というと、変わってきます。お腹周りダイエットは、全身の
簡単なダイエットの一部として、出来るんです。
ここでは、私の妻の例を取って、成功したお腹周りダイエットを
説明していきます。夏必見ですが、健康にも良いので
通年使えるメソッドです。
文責：とりさん
酵素ダイエットとプチ断食で痩せる！ 本気の人だけ！
妻は、運動もカロリー制限もダメでした。
私の妻は、本人も認めていることですが、継続力がないため、
「ツラい」と少しでも感じるダイエット法は全く続きません。
ちなみにBMIで言うと30を少し超える、立派な肥満体です。
仲の良いかかりつけ医からも、再三ダイエットをしなさいと言われて
いたのですが、決めてというか、きっかけに欠けてやる気が出ず、
毎日スイーツ三昧、という日々でした。
それが大きく変わったのは、血液検査の時からでした。
食後2時間血糖194mg/dl 糖尿病の境界線
妻は毎月1回、血液検査をしてもらっています。それは色々な理由で
ピルを飲んでいるため、肝臓・腎臓などの定期的なモニタリングが
必要だったためです。
その際、発覚したのが、血糖値。
正確に食後2時間、という訳では無かったのですが（それ以上経ってた）、
血糖値が194mg/dl、これは200mgを超えると糖尿病、とされるものが、
194mgだったのです。糖尿病ほんの一歩手前（汗）。
そこで妻は、ダイエットを本格的にやることを決意しました。
ダメだった運動
まず、私は運動系のDVDを買ってあげて、それを夫婦揃ってやることに
しました。妻は私がやらないと自分もやらない、という、少し怠惰なところが
ありますので……。
で、この運動系DVD、即行お蔵入りになりました。
運動強度が強かったのです。肥満体の人間にとっては。
様々に比較検討した中で、最も運動強度が低そうなものを選んだのに
すぐに「出来ない」「無理」と連呼するので、DVDは捨てました。散財です。
ダメだったカロリー制限
総摂取カロリーが、消費カロリーよりも多ければ太る、というのは
誰でも知っている歴然とした事実です。
摂取カロリー ＞ 消費カロリー ＝太る
摂取カロリー ＜ 消費カロリー ＝痩せる
運動がダメ（＝消費カロリーが増えない）のであれば、摂取カロリーを
減らすしかありません。そこで「低カロリーメニュー」を食事にすることに
しました。
海藻サラダやこんにゃくなど、カロリーのほとんど無い食品をメインに、
ご飯も減らし、主菜も少なめに。
そしたら。
妻ちゃん夜中に、チキンラーメンを「かじる」ようになっちゃいました(苦笑)。
どうしても空腹に耐えられないのと、イライラするから「ラーメンにせずかじった」
そうですが……こりゃどうしたものかな、と悩みました。
ここまでが「お腹周りダイエット」の前振りの話です。
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